现在的人注意力被各种互联网信息吸引，很难静下心来去学习。

如何享受一个人的时光，把注意力保留在自己这里，让自己成为最大赢家，就显得非常重要了。

01、早睡早起

要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！

02、利用睡眠周期减少早起痛苦 

根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。

远离手机，是最正确的做法！

如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话，那么手机就是阻止学习的罪魁祸首！

要想不被打扰，就要忍受手机的诱惑，看书的时候关掉手机，或者远离手机。

好的学习环境同样很重要！一个安静没人打扰的地方能大大提高学习力。

俗话曰，读万卷书，行万里路。身体和灵魂总有一个要在路上。要为读书创造环境，善待自己的灵魂。

在家学习别想着学的时间太长了，因为人的注意力和精力很难集中太长时间，尤其是在假期里。  

如果一天能学习一两个小时，那就超越一大半人了。个人建议用番茄工作法，选择一个读书任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下(5分钟就行)，然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。

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